Você tem depressão?

Você se sente sozinho? Cansado? Triste ou choroso? Sempre cansado? Perdido? Sem esperança? Muitos adultos no Brasil, particularmente aqui em Indaiatuba, enfrentam sintomas de depressão. O estresse de gerenciar a família, o trabalho, as finanças, a vida social e a saúde pode ser esmagador, principalmente quando não temos apoio.
A depressão é incrivelmente comum e os sintomas tendem a ser fáceis de identificar. Aqui estão alguns dos sinais de alerta mais prevalentes de depressão na idade adulta:

• Tristeza persistente ou irritabilidade
• Mudança no sono ou no apetite
• Pensamentos sobre auto-mutilação
• Desesperança
• Perda de energia
• Perda de interesse
• Isolamento social

Se você experimentou alguns desses sentimentos, não está sozinho. Os profissionais do Espaço Viana entendem como a depressão pode ser debilitante e queremos ajudá-lo a seguir em frente com sua vida.

O que causa depressão?

A Depressão é um processo que piora os sintomas ao longo do tempo. Freqüentemente começa com algum tipo de estressor principal. Alguns exemplos de estressores graves para adultos podem incluir problemas financeiros, manter os membros da família felizes, desempenho escolar ou perda de um ente querido. O estressor induz uma resposta emocional, como sentimentos de mágoa, tristeza, medo, preocupação ou raiva. O cérebro humano está preparado para aprender com as experiências emocionais de maneiras que nos mantêm vivos e seguros, o que significa que uma resposta emocional induzida pelo estresse pode liberar neurohormônios que entorpecem a dor e aumentar a conscientização para manter nosso corpo preparado para lidar com o estresse. Os adultos estão particularmente em risco pelas consequências físicas dos sintomas depressivos, que também podem contribuir para pressão alta, obesidade e outros problemas de saúde.

A liberação desses neurohormônios também pode induzir mudanças fisiológicas que, com o tempo, podem se tornar sintomas depressivos crônicos, como lentidão, tristeza persistente ou desânimo e pensamentos suicidas. Esses novos sintomas afetam o comportamento, resultando em isolamento, perda de interesse em atividades desfrutadas anteriormente e dificuldade no trabalho ou na escola. Essas mudanças geralmente levam a mais estressores, principalmente quando nos tornamos mais isolados dos outros.

Felizmente, o processo depressivo pode ser interrompido. Os psicólogos clínicos são treinados para ajudar adultos, assim como você, a superar os sintomas da depressão, abordando o ciclo de estresse e discórdia emocional através da escuta empática, construção de percepção e conscientização e mudanças comportamentais realistas.

Como é o tratamento para adultos com depressão?

O primeiro passo no tratamento requer um diagnóstico preciso por meio da avaliação de um especialista. Além disso, se houver sintomas de dano próprio ou suicídio, será necessário um plano de segurança para ajudar a mantê-lo seguro e saudável durante o processo de tratamento. Uma vez identificado o diagnóstico de depressão, o melhor tratamento envolve a psicoterapia, embora alguns adultos possam necessitar de medicamentos psiquiatricos adequados.

Ao iniciar a terapia para a depressão, você aprenderá a:

• Estabelecer metas significativas
• Priorizar seus valores
• Se cuidar
• Sintir-se normal e saudável
• Reduzir pensamentos negativos
• Ser fisicamente ativo
• Durmir eficientemente
• Identificar formas de pensar problemáticas
• Explorar seu eu psicológico único
• Ter energia e propósito

Os desafios da vida moderna tem exigido cada vez mais das pessoas e a incidencia de problemas psicólogicos tem aumentado com o passar dos anos. As terapias psicológicas são essenciais para o tratamento de grande parte desses problemas, como por exemplo:

1 . Trantorno Obsessivo Compulsivo

É uma doença em que o indivíduo apresenta obsessões e compulsões, ou seja, a pessoa é dominada por pensamentos desagradáveis de natureza sexual, religiosa, agressiva entre outros, que são difíceis de afastar da sua mente, parecem sem sentido e são aliviados temporariamente por determinados comportamentos.

2. Transtorno bipolar

É uma doença caracterizada por episódios repetidos, ou alternados, de extrema alegria, euforia e humor excessivamente elevado (mania), e também a episódios de humor muito baixo e desespero (depressão). Entre os episódios, é comum que passe por períodos de normalidade.

3. Anorexia

É um transtorno alimentar no qual a busca implacável por magreza leva a pessoa a recorrer a estratégias para perda de peso, ocasionando importante emagrecimento. As pessoas anoréxicas apresentam um medo intenso de engordar mesmo estando extremamente magras.

Em 90% dos casos, acomete mulheres adolescentes e adultas jovens, na faixa de 12 a 20 anos. É uma doença com riscos clínicos, podendo levar à morte por desnutrição.

4. Transtorno de Personalidade Borderline

As pessoas com essa doença são indivíduos instáveis em suas emoções e muito impulsivos, com esforços incríveis para evitar abandono (até tentativas de suicídio).

Têm rompantes de raiva inadequada. As pessoas a sua volta são consideradas ótimas, mas frente a recusas tornam-se péssimas rapidamente, sendo desconsideradas as qualidades anteriormente valorizadas.

Costumam apresentar uma hiper reatividade afetiva, em que as situações boas são ótimas ou excelentes, e as ruins ou desfavoráveis são péssimas ou catastróficas.

5. Estresse Pós-Traumático

O transtorno de estresse pós-traumático acontece quando se vivencia um trauma emocional de grande magnitude.

Esses traumas incluem guerras, catástrofes naturais, agressão física, estupro, assaltos e sérios acidentes. A pessoa tem recordações com muita aflição, incluindo imagens ou pensamentos do trauma vivenciado.

Sonhos amedrontadores também podem ocorrer e o indivíduo pode agir ou sentir como se o evento traumático estivesse ocorrendo novamente.

Se você ou um ente querido aparenta ter um desses transtornos procure a ajuda profissional espcializada dos profissionais do Espaço Viana.